注意五類人減肥困難-或可通過中醫減肥解決煩惱

愛美人士一生都在和肥胖做鬥爭,但是現實就是有的人贏了,有的人輸了,而且體重只增不減,這到底是為什麼呢?減肥專家認為,下面這5類人想瘦下來難如登天。

難以享瘦的五類人

1、只通過節食減肥

在炎熱的夏天,你是否因為不想運動而只采取節食的減肥方法?雖然通過節食可控制攝入的熱量,但一旦停止節食體重就容易立即反彈。另外,限制糖分等給身體增加負擔的減肥方式,反而會減少能形成易瘦體質的肌肉,容易造成體重反彈。所以除了控制飲食之外,也要時常注意運動哦。

2、沒有毅力

身邊是否有很多“雖然開始減肥了,但效果總是牽強人意,才3天就放棄減肥了”的人呢?減肥是令身體緊張的行為,會改變身體的現狀所以不會立刻看到效果。實際上,減肥成功的人士都至少持續了3個月以上的時間進行減肥。所以不要因為沒能立即看到效果而放棄,應該踏踏實實投入到減肥大業之中。

3、認為自己已經變瘦了

你是否會有“看鏡子時覺得自己胖了,但體重卻沒有變化”這樣的情況呢?實際上這是因為脂肪增加了。體重沒有變化但看起來變胖了,這是肌肉在減少而脂肪在增加的證據。隨著年齡的增長,肌肉也會減少,所以脂肪會越來越多。除了測量體重之外,也應該測量身體脂肪指數,以確認現在自己處于哪種狀況。

4、計劃過于嚴苛

很多女生減肥時都會想著“到下個月之前一定要變瘦,我要制定減肥計劃,嚴格按照計劃減肥”吧。制定計劃原本是好事,過于嚴苛就適得其反了。計劃受到挫折,無法順利進行下去的時候體重就會不經意間反彈。計劃型的減肥原本就容易因為愿望和期待過高,而不知不覺制定下過高的目標以及不可能完成的訓練計劃。

因此制定計劃時不要眼高手低,過于嚴苛,可以試著制定“到某月之前要瘦下2公斤”這樣的較為容易的目標哦!

5、只進行短時間的減肥

經常說“只在這一個月內減肥”的人需要注意。這種減肥也許會使得身體無法很好地進行調整,而變成容易發胖的體質。特別是通過激烈鍛煉而減肥的人,這種短時間的減肥會使好不容易練出來的肌肉逐漸減少,甚至體重也會反彈。在減肥的時候,形成易瘦難胖的體質最少需要2-3個月,所以最好是長時間做容易堅持下來的負重類運動哦。

正確的減肥方法可以幫助人們走在正確的減肥路上,下面就為各位肥胖人士介紹一種正確的減肥方法——中醫減肥。

中醫減肥有這些方法

針灸減肥

針灸減肥就是通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統功能,加快基礎代謝率,由此提高脂肪循環,生產了熱量,使積存的脂肪消耗掉;進而調整、完善、改善人體自身平衡。

經絡減肥

經絡減肥是指應用中醫辨證論治的原理,從調整內分泌下手,通過磁針、針灸等中醫方法的綜合調治,對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整,從而達到瘦身的效果。

拔罐減肥

拔罐減肥是一種安全,有效、不反彈的減肥方法,能夠辯證施治、調節整體,疏通經絡,促進人體新陳代謝,取得整體減肥的效果。中醫拔罐減肥能夠根據肥胖的位置選擇穴位,局部取穴循經疏導,促進局部代謝,消除局部脂肪達到局部減肥的目的。

中藥減肥

中藥減肥普遍適用于肥胖人群,但和常規的減肥藥一樣,對某些特殊人群還是不太適宜。其中,孕婦及月經不調者禁服活血破氣藥,滑利攻下藥,芳香滲透類藥,大毒大熱藥等;過敏體質人群慎用辛溫發散藥,花粉類藥、蟲類藥等;體質不同的人群,在用藥時要注意藥性是否符合體質特點,如體質虛弱,大病初愈的人群就不能用瀉下峻猛、辛燥寒涼的藥物等。