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您所在的位置: 首頁 > 瘦身指南 > 裸睡效果堪比減肥藥?到底有多爽張藝興和林志玲都試過了!
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冬天暖被窩,人家靠的是男朋友

我只能靠特厚棉被、加絨睡衣、電熱毯、暖水袋……

現在教你們一招快速暖被窩的法子

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脫光!

what???????

不睡不知道,一睡……

word天!爽爆了!

那感覺就是毫無束縛地在被窩里自由飛翔啊

二話不說,先把加絨睡衣從購物車里ban掉!

但裸睡有個痛點就是:

半夜上廁所冷得我把尿意給憋回去了!

其實,裸睡大有人在!你們的“腦公”小綿羊張藝興也有過裸睡的體驗!《極限挑戰》為粉絲謀福利,深夜暗訪張藝興。鏡頭一轉看見的是肉體!肉體!肉體!

剛剛醒來小綿羊還一臉懵逼的表示不用穿衣服,其實這一刻,我們都不介意藝興再迷糊一下~~

估計是轉頭想起自己是裸睡來著,開始害羞起來了~~~~

張柏芝也透露過喜歡裸睡,因為“不喜歡被束縛的感覺”!(這感覺小M最懂……)

不過,明星還是比較注意隱私的,在外地時張柏芝就絕對不裸睡,畢竟狗仔是無處不在的~

志玲姐姐在一次記者會上也自爆過,在夏天喜歡裸睡,“在私密的空間裸睡,簡直是一種享受。”

習慣穿衣服睡覺的人,是不太能理解裸睡,甚至會把它當做怪癖~如果你也是這么想的,那從現在開始,請把這個想法從你腦袋里甩掉好嗎?

據美國全國睡眠基金會一項調查發現,有12%的美國人睡覺時一絲不掛。

至于為什么喜歡裸睡嘛,大伙的理由就是那么簡單粗暴的一個字:爽!

當然,裸睡可不只是讓你爽這么簡單,它的養生效果分分鐘賽過百草藥啊!

裸睡能讓你睡好

那些經常失眠的人,可以把助眠藥放下來了,把衣服脫光光就能解決的事,咱們就不折騰了~

很多人都以為穿得越厚睡得越暖,然而科學的真相并不是這么容易就讓你想到的!身體的核心溫度會在入眠的時候降低大約0.5華氏度,而裸睡的優勢在于你的身體溫度更容易降下來(以入睡),更容易維持在大腦所想要的理想舒適溫度。

裸睡能美容!

拼命用錢往臉上砸護膚品還不如裸睡?據《激素飲食》一書所言,過熱的睡眠環境會干擾褪黑激素和生長激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。

裸睡時,體溫微降有助于生長激素的釋放,并完成身體各項自我修復。另外,裸露的皮膚可吸收更多養分,促進新陳代謝,有益皮脂腺和汗腺分泌!

厲害了~看來裸睡才是女人最好最省錢的護膚品啊?

裸睡能減肥!

那些躺著就想瘦的人有福利了!把衣服脫光光再睡,也許真能被你睡出好身材噢~

為什么裸睡能有如此強悍的效果呢?

據研究,這是因為裸睡更能讓人進入深度睡眠,有助于降低壓力激素皮質醇水平,能減低熱量與饑餓感。這樣子醒來的時候,人就不會那么容易餓,可以避免攝入過量食物。

也就是大道理還是那個,讓你少吃!

讓小蝌蚪更有活力

眾所周知,高溫能殺精。芬蘭一項研究發現,當睪丸溫度過高時,精子質量就會受到負面影響。

而裸睡,尤其是夏天時候裸睡,能夠讓身體的溫度保持適宜的恒溫,讓小蝌蚪們滿血復活。當然啦,這點好處,男同胞比較有經驗。

讓女性私處更健康

裸睡對男性有利,當然也照顧女性~女性私處溫暖潮濕極易滋生細菌,引發陰道炎。而裸睡則有助于改善私處濕度和溫度,降低細菌感染,緩解常見婦科病。

裸睡好處辣么多

那趕緊“脫掉脫掉,通通脫掉脫掉~”?

呵呵~也別太天真,脫光不僅需要點勇氣

還需要看看timing好么!

不然,發生下面這樣的情況就尷尬了

在集體生活里裸睡?

一不小心被人當做露體狂就算了

干癟的身材被人誤會成男人

這多傷自尊啊~~~~

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夢游+全裸?

歐漏~~畫面太美,小美表示有點想看

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家里養了貓貓狗狗的

要么別裸睡,要么裸睡記得關門

不然,受傷的可能是你……的JJ

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說是裸睡,但別裸得太徹底了

尤其是夏天,緊要部位還是要用小被子遮一遮的

否則,你會體驗到多么痛的領悟……

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女生們也要注意啦

快來姨媽的時候就別裸睡了,萬一弄一床血

好好的裸睡變成了“兇殺現場”就尷尬了

裸睡確實爽,也有很多好處,但是裸睡還得多講究,不然可能會招來尷尬和皮膚病……

裸睡要注意些什么?

空間的私密性

裸睡還是一件比較私人的事情,在居所太小、家人合住或集體生活裸睡,容易被當成異類,還會因為緊張會導致相反的效果。因此,最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

沒錯,單身空巢青年,最適合裸睡就是你們了,Don’t be shy!脫吧!

特殊體質別裸睡

一些人的皮膚本來就是比較容易過敏的,并不適合裸睡。另外,女生生理期前后身體比較敏感,最好也別裸睡。

多洗曬床上用品

床單被褥等床上用品如果超過5天,200萬螨蟲大軍就會迅速占領;看著顯微鏡下的螨蟲群,就感覺自己睡在垃圾堆里!這對于愛裸睡的小伙伴來講,簡直是一萬點傷害!

喜歡裸睡的朋友們,睡前睡后,記得把被子洗一洗曬一曬!

別在酒店裸睡!

酒店的床單被褥被多少人睡過,估計只有床單知道~為了健康,答應小編,別那么隨便好么?在外就寢,別裸著~

一定要注意保暖!

注意不要著涼!人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。

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