想馬上就瘦 吃減肥藥能行嗎?

很多想快速甩脂變瘦的朋友們都喜歡選擇吃減肥藥,減肥藥的效果可謂是立竿見影,但是這樣的效果真能一直持續下去不反彈嗎?并且無端吃了這么多藥,我們的身體真能負荷得了嗎?下面小編就來告訴大家,想馬上就瘦,吃減肥藥是否真的有用。

吃減肥藥有用嗎?

藥物減肥會有很多的負作用,會傷害身體,是以犧牲健康為代價換來美麗的。

從健康的角度來講是不值得的。

減肥的核心問題是解決反彈和良好的飲食及健康的生活方式。

關于減肥藥的誤區解釋:

1、許多人都認為減肥藥是有效的,其實它只是利用某些成分抑制了人的食欲。

服藥后往往會出現一些副作用:如雙手震顫、腹瀉、盜汗、怕熱、心跳加快。

2、減輕體重并不等于減肥成功。

很多人服用減肥藥后,體重輕了下來。

其實他只是把人體內的水分轉移出去了。

所以減去的是水分,而不是脂肪。

3、純天然的并不一定是健康的,這種減肥藥還需要其他添加劑,也會出現不少副作用。

4、最大的誤區,不問醫生,擅自服用減肥藥。

這種做法很危險,會帶來意想不到的危害。

科學減肥習慣:

1、科學安排一日三餐吃飯只是為保證身體的正常運作和健康。

而人體熱量的消耗在中午呈最大化。

而早上若是按時吃飯,可以量多一點,減少中午的食量。

如此以便消耗掉身體的熱量,達到減肥的效果。

但要注意,晚上一定不可多吃,以避免脂肪儲存,減肥沒成反增肥的效果。

2、控制主食和限制甜食少吃含淀粉過多和極甜的食物。

如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜等等都要盡量少吃。

副食品中可使用含熱量較少的熱類,如魚、牛肉等。

3、多餐少量在減肥的過程中,最好是遵循少吃多餐的原則。

一日三餐的食物總量分配為一日四餐、五餐。

并且一天最后的一餐最好在睡前5-6小時進行。

專家觀點:

在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。

多吃一些清淡的食物及果蔬。

每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水。

然后運動鍛煉身體30分鐘左右,就會很想去排便。

這樣會使排便很徹底,也有助于減肥。