「減肥藥」專業鄉民線上資訊全搜羅

「減肥藥」專業鄉民線上資訊全搜羅提供最新的減肥藥排行榜信息,收錄市面最有效的減肥藥,不斷更新最好的減肥產品排行榜,同時介紹減肥藥的副作用、減肥藥測評等減肥藥知識。

您所在的位置: 首頁 > 減肥小竅門 > 維生素是天然減肥藥, 不僅能”溶解”脂肪,還讓身體更健康
羅氏鮮 羅氏鮮 減肥藥 最有效的減肥方法 最有效的減肥方法 保險套 保險套


現代人生活節奏快、壓力大、熬夜多

每天起床后,總覺得沒精神

工作時,注意力總是不集中

偶爾還會有小情緒

還常常出現皮炎、口角炎

如果出現以上情況

你很可能已經缺乏B族維生素了!

想要減肥又快又好?

這種營養必不可少!

今天早餐哥哥帶你來認識B族維生素

B族維生素是什么?

B族維生素包括維生素B1、B2、B6、B12,以及煙酸、泛酸、葉酸等元素,是人體能量代謝的好助手,是把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。

為什么要補充B族維生素?

缺少B族維生素,細胞功能就會降低,引起代謝障礙。這時,人體會出現疲勞困乏、精神不佳、食欲不振等狀況,還可能導致眼部、口腔、皮膚的炎癥反應和神經系統的損害。

攝取充足的B族維生素不僅能幫助食物有效轉化為能量,讓你精力充沛,還能降低血膽固醇水平,并維持神經系統功能,保持健康情緒。此外,充足的B族維生素還能保持你的皮膚健康。

√保持精力充沛

√保持健康情緒

√保持皮膚健康

√降低膽固醇水平

B族維生素,減重好伙伴!

B族維生素不僅對維持人體健康至關重要,對于減重燃脂也有很大幫助。

√維生素B1是糖代謝中脫羧酶的輔酶,有助于體內葡萄糖被利用并轉化成熱量。

√維生素B2參與體內生物氧化與能量生成,是將脂肪轉化為能量、體力不可或缺的營養素。對于減重時會限制熱量攝取的人而言,這是相當重要的營養素。維生素B2被人體攝入后會燃燒脂肪,避免脂肪貯積在體內,還有助于清掃腸道。

√維生素B6是機體中很多酶系統的輔酶,它參與蛋白質、不飽和脂肪酸等營養素的代謝。將維生素B6和B1同時補充,既有助于消除脂肪,還能讓肌肉更牢固、線條更優美。

√維生素B12在體內以輔酶形式發揮作用,參與體內生化反應,促進蛋白質合成,參與體內代謝。

如何補充B族維生素?

B族維生素是水溶性維生素,在體內僅有少量儲存,且易排出體外,而且還非常容易在一些食物的加工過程中流失,必須每天補充。

阿德勒·戴維斯在《吃的營養科學觀》中說:”幾乎只有酵母、肝臟、米糠、麥芽四種食物中含有完整的B族維生素。”所以,每天最好能攝入適量的瘦肉、肝臟、奶類、蛋類等富含B族維生素的食物。

相關日誌: